Публікації Яни Рахмістрюк (керівника гуртка класичного танцю "Сузір`я)

блог керівника гуртка класичного танцю Рахмістрюк Яни Іванівни

Demi та grand plie - ніжності нам додає!💓

 квітня 03, 2020

Легкість, ніжність та сила💪 - все це характеризує одну з найкорисніших вправ біля опори. Давайте пригадаємо, що це таке demi pliе ???
Пліє (фр. plié, від гол. Plier - згинати) - балетний термін, що позначає згинання однієї або обох ніг, присідання на двох чи на одній нозі; «Загальноприйнята французька назва для руху ніг, яке українською позначається словом "присідання"» . Нарівні з підйомом на напівпальці/пальці (relevé), обертанням і стрибком, є основним елементом хореографії.

1. Демі-пліє (фр. demi-plié) - полуприсідання, при якому п'яти залишаються притиснутими до підлоги
2. Гран-пліє (фр. grand plié) - глибоке присідання з максимальним згином колінного суглоба, при цьому п'яти злегка відриваються від підлоги.

Отож, ловіть нову комбінацію біля "імпровізованої" опори,не забуваємо про наш розігрів👌, виконуємо також з лівої ноги, та отримуємо задоволення від вправи😉😇

Танцювати можна і вдома!👍😏

- березня 30, 2020

Ну що ж, розпочинається новий тиждень карантину, але нам ніколи сумувати!😉 В мене для вас є ще багато всього цікавого👌. Розпочнемо понеділок з легенького розігріву біля опори. Біля якої опори??😕 Та біля будь якої! Замість звичного нам станка використовуємо все, що є під рукою : стілець, підвіконник, стіл, спинка ліжка😂 це водночас і хороше тренування стійкості😉Дивимось відео, повторюємо все також з лівої ноги, заряджаємось енергією на вееееесь тиждень😆

Всім шпагати!!!!✌

- березня 27, 2020

Коли немає чим зайнятись вдома - сидіть на шпагаті!!😇 Коли маєте чим зяйнятись - робіть це в шпагаті!😅 А якщо ваші шпагати ще далекі до ідеалу, то ось вам декілька вправ для того, щоб до кінця карантину ви могли похизуватись своїми досягненями. Повторюємо вправи кожного дня в такому ж порядку, як на фото, в одному положені затримуємся мінімум 10 хвилин, і вуаля - шпагат !💪